Feuchtkühle Luft (Gelenkschmerzen)
Gelenke sind bei jeder Bewegung im Einsatz und so ständig einer großen Belastung ausgesetzt. Da wir ohne Bewegung nicht durch den Alltag kommen, sind schmerzende Gelenke mehr als unangenehm. Besonders belastet sind die Kniegelenke, denn sie tragen einen Großteil des Körpergewichtes und sind daher anfälliger für Verschleißerscheinungen.
Damit das Kniegelenk reibungslos funktioniert, produziert die Gelenkinnenhaut Gelenkflüssigkeit. Das Knie wird so regelrecht „geschmiert“. Angekurbelt wird die Produktion durch Bewegung. Daher ist es auch bei schmerzenden Gelenken besonders wichtig, sich zu bewegen. Anderenfalls schreitet der Verschleiß schneller voran. Ideal sind weiche, fließende Bewegungen: Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking sind gelenkschonende Aktivitäten. Bei langem Sitzen sollten kleine Bewegungsphasen eingelegt werden.
In der Knorpelsubstanz und in der Gelenkflüssigkeit ist der körpereigene Stoff Glucosamin enthalten. Durch die tägliche Einnahme, zum Beispiel als Lösung (Glucosamin-ratiopharm®), wird der Stoffwechsel des Gelenkknorpels stimuliert und die Bildung von Gelenkflüssigkeit angeregt. So werden die Symptome einer leichten bis mittelschweren Knie-Arthrose gelindert, Schmerzen minimiert und die Beweglichkeit des Gelenks gefördert.
